iPhone 和iPad 包含多種工具，可幫助您養成健康的使用習慣。 “停機時間”是其中最強大但鮮為人知的一個。我們將解釋為什麼你應該使用它以及如果它啟用瞭如何刪除它。
什麼是iPhone 的停機時間？
“停機時間”於2018 年隨iOS 12 引入，並在iOS 和iPadOS 15 中得到進一步增強。它是Apple 工具套件的一部分，可以限制通知和阻止分心，例如專注模式、屏幕時間和應用程序限制。
停機時間功能是這些其他工具的組合。焦點模式非常適合限制通知，而應用限制可以限制您的應用使用。停機時間完成了這兩件事。您決定誰可以聯繫您以及可以使用哪些應用程序。
停機時間功能主要用於按計劃使用。一個常見的例子是讓它在一夜之間啟用，以幫助您在睡前與手機分離，並在您睡覺時阻止通知。但是，它也可以按需打開和關閉。
如何在iPhone 上檢查屏幕時間
如何在iPhone 上使用停機時間
停機時間隱藏在“屏幕時間”設置中，您需要配置一些東西才能使用它。首先，從主屏幕打開“設置”應用程序。
接下來，轉到“屏幕時間”。
如果屏幕時間被禁用，您需要先點擊“打開屏幕時間”並閱讀介紹屏幕。
您會在“屏幕限制”頁面上看到“停機時間”，但我們需要從“始終允許”開始。
首先，點擊屏幕頂部的“聯繫人”。
這裡有兩個選項——“特定聯繫人”和“所有人”。如果您選擇“特定聯繫人”，您將能夠從聯繫人列表中選擇人員或添加新聯繫人。
完成後，返回上一頁。您可以在此處選擇可以在停機期間使用的應用程序。未選擇的應用程序將在主屏幕上顯示為灰色，如果您嘗試打開它們，則會顯示一條消息“您已達到限制”。
滾動瀏覽應用程序列表並點擊加號按鈕以允許在停機期間使用應用程序。
最後，我們可以返回屏幕時間設置並選擇“停機時間”。
要立即打開停機時間，請點擊“打開停機時間直到明天”。不幸的是，您無法手動調整它的停留時間。
或者，您可以設置停機時間計劃。將“計劃”的開關打開，然後選擇運行的日期和時間。
這就是設置和使用停機時間的全部內容！
如何在iPhone 上刪除停機時間
停機時間設置有些隱藏，並且沒有真正的快捷方式可以快速打開和關閉它。如果已啟用，我們將向您展示如何關閉停機時間。
首先，從主屏幕打開“設置”應用程序。
接下來，轉到“屏幕時間”。
選擇“停機時間”。
如果手動打開停機時間，您將看到“關閉停機時間”選項。如果它在預定時間內打開，它將顯示“在預定前忽略停機時間”。這兩個選項都會立即將其關閉。
這裡的所有都是它的。如果您不想再次打開停機時間，請確保關閉“已安排”。
停機時間是您可以在iPhone 或iPad 上使用的最強大的“數字健康”工具之一。它對您可以做什麼設置了一些非常嚴格的限制。當然，您可以控制這些限制，但某些限制可以更容易地改掉壞習慣。
無意識的滾動沒有任何好處
